Bessere Ergebnisse: Passe Dein Workout an Deinen Zyklus an!

Viele Frauen quälen sich im Fitness, reißen auf dem Laufband stur ihre Kilometer herunter oder stemmen täglich schwere Gewichte. Das Problem: Wer sein Programm durchzieht, ohne auf den eigenen Körper zu achten, darf nicht mit großen Erfolgen rechnen. Will frau dagegen beim Sport viel erreichen, muss sie ihr Workout an den Hormonzyklus des weiblichen Körpers anpassen. Weiterlesen „Bessere Ergebnisse: Passe Dein Workout an Deinen Zyklus an!“

Schöne Haut nach der Pille – mit der richtigen Ernährung

Ihr habt die Pille abgesetzt, aber nun ist Euer Gesicht übersät mit Unreinheiten? Überall sprießen Pickel? Dieser Zustand muss nicht sein. Mit der richtigen Ernährung könnt Ihr gegensteuern und Euer Hautbild verbessern. In diesem Post geht es um die Lebensmittel, die Eure Haut verschlechtern.

Weiterlesen „Schöne Haut nach der Pille – mit der richtigen Ernährung“

Schöne Haut nach der Pille: Hautpflege gegen Pickel

Die Pille ist abgesetzt – und nun sprießen die Pickel? Jetzt ist viel Pflege angesagt, von innen wie von außen. Heute schauen wir uns das Außen an: die richtige Hautpflege.  Weiterlesen „Schöne Haut nach der Pille: Hautpflege gegen Pickel“

Pille abgesetzt – Wie kommt die Lust auf Sex zurück?

In einem früheren Blogpost habe ich Euch bereits geschildert, dass die Antibabypille Euch die Lust auf Sex nehmen kann. Nun habt Ihr die Pille abgesetzt, aber Eure Libido hält noch immer Winterschlaf? Keine Sorge, das Problem kommt häufiger vor. Und Ihr könnt etwas dagegen tun! So holt Ihr Euch Eure Lust auf Sex zurück.

Weiterlesen „Pille abgesetzt – Wie kommt die Lust auf Sex zurück?“

Langzeiteffekte der Pille: Chronische Entzündungen

Die Pille schadet uns nicht nur auf kurze Sicht, sondern auch auf lange: So kann sie beispielsweise Entzündungen im Körper verschlimmern. Darum geht es im letzten Teil der Serie über die Langzeitfolgen der Pille. Weiterlesen „Langzeiteffekte der Pille: Chronische Entzündungen“

Langzeiteffekte der Pille: Zerstörte Darmflora

Blähungen, Verstopfung, Krämpfe – diese Leiden sind alles andere als angenehm. Verdauungsbeschwerden sind weit verbreitet, doch kaum hinterfragt. Woher kommen die Probleme im Magen-Darm-Trakt? Studien zeigen, dass die Antibabypille enormen Einfluss auf unsere Darmflora hat. Und nicht nur das: Sie steht auch im Verdacht, chronische Darmerkrankungen auszulösen.  Weiterlesen „Langzeiteffekte der Pille: Zerstörte Darmflora“

Hormonfrei verhüten – Wie geht das?

Ihr habt die Pille abgesetzt, die Symptome bekämpft – aber wie geht es jetzt weiter? Wie kann man ohne Hormone verhüten? Am Anfang ist da eine große Unsicherheit, denn nicht jeder, der die Pille absetzt, will schwanger werden. Deswegen verrate Euch heute meine Favoriten in Sachen Verhütung. Weiterlesen „Hormonfrei verhüten – Wie geht das?“